Question

做仰卧起坐能减肥吗？

我19了，身高1米60，体重都61公斤了，我不想吃药，如果每天早上跑跑步，做仰卧起坐能减下来吗？要多久有效果呢，饮食还要控制吗？我比较喜欢吃肉，如果想减肥这个要戒吗？

Answer 1

正常饮食，不要暴饮暴食就可以了，其实吃什么东西对体重的增加影响不大，只要是要适量而且有规律的作息饮食，做仰卧起坐能把你腹部的肥肉变成肌肉，实际上重量没有减少，只是体积发生变化了，因为肌肉的比重比脂肪的比重大，所以只是你腹部的肉变结实了

Answer 2

肉不需要戒 吃就是了 不过少吃肥的 跑步 仰卧起坐 适当的运动时可以减肥的，平时吃完饭散散步，多走走，到了晚上最好少吃东西，晚饭不要吃的太多，你要多久又效果那就看你自己运动量了 想早点瘦 那就挑战极限吧 前面我看过一个电视节目就是挑战极限 很多胖子在哪里训练 挑战自己的极限 瘦的很快 不过适当的运动你要坚持 不要瘦下以后就不运动了

Answer 3

可以