Question

养生健康最重要的是什们？

健康

Answer 1

第一、养生最主要的是脾气平和，千万不要生气，经常生气会使人的心脏压力加大，而且会使自己地血压升高，我的经验是生气的时候，左手和右手互相握紧，告诉自己要安静，这样效果十分好。

第二、养生的习惯里面乐观是一个重要的方面，一个人无论面对什么事情，都要学会快乐的面对，如果你遇到十分烦恼的事情，就会心情压抑，这对你的肾功能影响最大，建议大家心情压抑的时候吃一些甜品。

第三、养生的习惯里面每天按时休息，早睡早起，是关键的一个方面，只有自己休息好了，自己的身体才可以健康，身体舒服的基础就是休息时间稳定，如果大家睡不着的话，我的方法是按摩自己脚心，这样很快可以入睡。

第四、为什么很多人年纪轻轻就会得糖尿病以及高血压呢？因为这些病症其实都是老年病，原因是很简单的，现在人生活压力大，吃饭不规律，饮食热量高，所以大家必须养成坚持锻炼的好习惯。

第五、养生的习惯里面有一条大家应该坚持，那就是每天喝水要保持常态，不要感到自己口渴的时候才去喝水，正确的方法是随时喝一口水。

第六、现在的医疗科技很发达，所以要养成每年去体检的好习惯，你只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现病症，早期进行治疗，你的健康才可以得到保证。

第七、我们每天早上去上厕所，大小便要解决掉，这就是养生的好习惯，早晨去解大便能防治便秘，同时可以减少大肠癌的发病机会，也对痔疮病人有益处。

Answer 2

健康养生最重要的是生活规律和饮食习惯.生活规律包括：按时起床休息.少吃多餐，多运动等.饮食习惯以粗粮,绿叶菜为主.

Answer 3

养生最重要的是心态要好，要常怀乐观之心，没事多看看相声，多看看滑稽戏。
西方有一句谚语：一个小丑进城，胜过一打名医。

Answer 4

顺应天地，首先是晚上别熬夜，吃应季的蔬菜水果，吃方圆百里产的东西

Answer 5

规律饮食，切忌暴饮暴食。
作息有序，切忌黑白颠倒。
适度运动，切忌过力过量。
心情愉悦，切忌大喜大悲。