Question

工作杂事太多心情烦躁

Answer 1

问：工作杂事太多心情烦躁

答：培养愉快心情的几种方法

答：当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑绝老数郁、忧愁等损害健并首康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推含漏荐如下措施，您不妨一试。

答：一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

答：二、吃香蕉。德国营养心理学家帕

答：德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

答：三、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，友凯同时，由不良情绪产生的毒素，好滑唤也可“让扰哭喊”出来。

答：四、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。五、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但桐陆要注意选择“对路”的音乐。六、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。七、观山水。青圆轮岁山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。八、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。九、洗橘睁淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。

问：想换个岗位但又矛盾

答：认真想一想，为什么想换岗位。自己又为什么矛盾。如果想清楚了也就不纠结了

问：想换个岗位舒心点

答：那就想办法换