田径钉鞋怎么选择
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1. 看跑步钉鞋前掌部位钉子的数量及排列，
* 最好选择鞋底钉子数7-8个的短钉钉鞋。
* 排列以圆形为佳。
2. 跑步钉鞋穿的时候一定要有紧绷感，鞋身要覆盖整个脚，这样才能充分发挥力量。
* 选择跑步钉鞋，一定要自己试一试。
3. 必须挑选较轻的跑步钉鞋，跑步钉鞋越轻，消耗的体力就越少，这一点至关重要。
4. 购买时要从自己运动的特点出发。
* 钉鞋主要分为两类，即跑鞋和跳鞋。
* 比如在跑步过程中，短跑运动员主要是用前爪快速往后推。
+ 为了利用向上的力，防止向后滑动，他们应该选择钉子长而分散的钉子。
咨询记录 · 回答于2024-01-02
田径钉鞋怎么选择
# 跑步钉鞋选择要点
## 1. 看跑步钉鞋前掌部位钉子的数量及排列
- 最好选择鞋底钉子数7-8个的短钉钉鞋
- 排列以圆形为佳
## 2. 跑步钉鞋穿的时候一定要有紧绷感
- 鞋身要覆盖整个脚，这样才能充分发挥力量
- 选择跑步钉鞋，一定要自己试一试
## 3. 必须挑选较轻的跑步钉鞋
- 跑步钉鞋越轻，消耗的体力就越少，这一点至关重要
## 4. 购买时要从自己运动的特点出发
- 钉鞋主要分为两类，即跑鞋和跳鞋
- 比如在跑步过程中，短跑运动员主要是用前爪快速往后推
- 为了利用向上的力，防止向后滑动，他们应该选择钉子长而分散的钉子
5.购买时可以考虑跑步钉鞋。如果是日常训练，最好选择钢七钉鞋，因为耐穿。如果是比赛，可以把钢钉换成铁钉，会更舒服。
跑步钉鞋：
主要功能：钉子对鞋底起作用。
穿跑步钉鞋跑步时的要点：
* 大腿带动小腿，小腿产生向下的压力。
* 脚踝用力刮地，这时钉子发挥其作用。
* 如果主要依靠脚跟产生跑动力量，跑步钉鞋效果不佳。
转弯时的技巧：
* 重心朝向内车道。
* 摆臂较宽。
* 弯道出弯后，重心前移。
* 快速摆动手臂。
# 跑步钉鞋主要是钉子对鞋底起作用。
在穿跑步钉鞋跑步时，大腿带动小腿，小腿产生向下的压力，脚踝需要用力刮地，这样钉子就能发挥应有的作用。如果脚跟是主要的跑动力量，那么跑步钉鞋也无法提供太大的帮助。
其中有一个关键点是用前脚着地。在转弯时，身体重心应朝向内车道，摆臂幅度较宽；当走出弯道时，身体重心前移，快速摆动手臂。
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