很敏感太在意别人看法怎么办？？
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您好，很多人在意他人看法大概有几个原因：
1. 怕得罪别人，不想以后把关系闹僵，万一以后又能用到这些关系呢？
许多人总是把希望放在朋友或者亲戚身上，但却从来没有意识到，别人没有义务也并不应该对你负责。
这其实就是一种不独立的看法。
自己的人生只有自己能够主宰，我们不是为了他人的期待活着的。
无论任何一个人，他活在这个世界上首先是为了他自己，你一生中会遇到非常多的人，而陪伴你走到人生终点的，也就是那么几个人而已。
咨询记录 · 回答于2023-12-27
很敏感太在意别人看法怎么办？？
您好，很多人会在意他人的看法，这主要是出于以下几个原因：
1. 怕得罪别人，不想让关系变得紧张，他们认为维持良好的人际关系很重要，因为未来可能会用到这些关系。
2. 许多人总是希望从朋友或亲戚那里得到支持或帮助，但却没有意识到，别人没有义务或责任来照顾你的感受或满足你的需求。
3. 这种想法其实是一种不独立的看法，因为自己的人生应该由自己来主宰，而不是为了满足他人的期待而活。
4. 无论一个人遇到了多少人，他们首先是为了自己而活着的，而最终能够陪伴你走到人生终点的人也只有几个。
第二个：害怕他人不喜欢我们。
我之前看过一个视频，里面有这样一段话，是关于一个小实验的：
“你有没有秘而不宣的奇怪爱好，或者是只有你自己的时候才享受的歌曲或者电视节目，因为你不想让你的朋友知道。
这些事情都会发生在我身上，这是因为过去我非常在乎其他人怎么看待我，但在我经历了一件事以后，这种在乎不复存在。”
## 第一：我们要树立别人没有义务也不应该对你负责的人生态度，自己要对自己负责。
- 别人没有义务也不应该对你负责，要学会自己对自己负责。
## 第二：做真实的自己，如果有人不喜欢你，不理解你，那说明你们根本就不是一类人，你也没有必要在意他的心情和他做朋友。你只需要表现出你真实的样子，总会有喜欢你这一款的朋友。
- 坚持做真实的自己，不迎合别人的喜好。
- 对于不理解或不喜欢自己的人，不用太在意，因为他们可能不是同一类人。
- 展现真实的自我，会吸引到志同道合的朋友。
## 第三：人际关系中，掌握主动行动和重复对手行动原则。这个原则只对愿意接受你真实的样子并且还喜欢你的人适用，而那些不喜欢你的人，你就不用考虑他的感受了，因为他并不是你的朋友，你要考虑的是你的朋友和爱你的人的感受。
- 在人际关系中，要主动并重复与那些接受并喜欢你的人互动。
- 对于不接受或不理解你的人，不必在意他们的感受，因为他们可能并不是真正的朋友。
- 要更多地考虑那些真正关心和支持你的人的感受。
**第一，放下对自我的执着**
当你过度在乎别人的看法时，大多数情况下是因为你过度执着于自己的形象和面子。你害怕自己的形象和面子受到损害。要克服这种忧虑和恐惧，首先需要放下对自己的形象和面子的执着。
另一个原因是，你担心别人的看法会导致你的实际利益受到损害。要克服这种忧虑和恐惧，你需要放下对外在利益的执着。
只有当你不再执著于自我，才不会因为外在的事物而受到心理的伤害。虽然这并不容易做到，但这是从根本上解决问题的方法。
# 第二，放下对外在事物的执着
- 努力追求内心的快乐而不是外在的事物，不执著于任何外在的事物
- 别人的看法也是外在的事物，做到了上面这一点，自然不会太在乎别人的看法
# 第三，把事情想明白
- 在乎别人的看法，很多时候是对自己的所做所为不自信，觉得自己可能做得不对
- 把事情想明白，念头通达，充满自信，就不会在乎别人的看法
# 走自己的路，让别人去说，底气在于充分的自信
以上是我的全部回复，希望能够帮助到您，祝您生活愉快～
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