Question

怎么改变自己的依赖感

Answer 1

问：怎么改变自己的依赖感

问：和别人睡就能睡的很好，自己睡就睡不着

答：亲亲，您的问题由我来为您解决啦，亲亲1、培养独立的人格培养一个堵路的人格有多重要！现实点来讲，因为谁也不能永远陪着谁，每个人都有自己的生活，哪怕是最亲近的人，当自己的精神世界足够独立时，感情世界才能够得到升华，而那种依赖性的陪伴，只会是父母式的照顾，而不是真正的爱情。2、认识到依赖心理的危害依赖意味着放弃对自我的主宰，不能形成自己独立的人格，容易失去自我，放弃了对自己大脑的支配权。往往表现出没有主见，缺乏自信，总觉得自己能力不足，甘愿置身于从属地位。宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要能找到一座靠山，时刻得到别人的温情就心满意足了。3、自我认同很多人由于自己从小不敢表现自己，不善于与人交流，总认为自己不如别人，知识缺乏，能力不足，笨嘴笨舌，会自主地将自己放在一个比别人低的一个位置，总觉得在别人的光环下遮着自己才安全。因此，总是过多地听取别人的意见以及选择，导致从心理到生理上对别人的依赖。4、充实自己的生活依赖性强的人往往是由于自己的生活太过单一，故而把精力全部集中在对方身上。所以，要想一定程度上摆脱依赖，就得主动从内到外地提升自己，努力成为一个优秀的人。比如，你可以去发展自己的兴趣，提高自己的职业能力，将精力投入到提升自己的努力中，逐渐淡化对别人情感的依赖。5、离开让你依赖的人最简单的方法就是离开那个让你依赖的人，让你依赖的环境。你就会被迫成长起来了，虽然你不喜欢依赖，但是当你的很多行为都因为依赖，而变得简单，变得容易，你有因为依赖得到好处的时候，你是很难摆脱依赖的。上面讲述的怎样改变自己依赖性心理？我们知道过度依赖别人也是很不好的，这样就会让别人感到很厌烦，所以平时在生活中，不要什么事情总想着依赖别人，尽量自己能做的事情就自己做，不要去依赖别人。

答：亲亲，注意睡眠环境安静，睡前避免兴奋性饮食，适当运动让身体微微出汗，稍感劳累，最好洗热水澡，泡脚，酸牛奶，酸枣，百合莲子，龙眼，啤酒，鱼肉，果仁，豆类及莴苣等有利，建议口服一下中成药百乐眠，我的几个病人反应效果不错，祝您成功 除以上提及外，注意晚餐中忌吃油腻食物，酒类，辛辣，及有产气饱腹作用的食物和咖啡因等。对您也很有利

问：我现在怀孕36周了，老公不在身边，跟小孩睡也睡不着怎么办呢？

答：亲亲，物品的建议是如果老公在的前提下呢，你能安稳的睡觉，亲，晚上可以和老公先打着电话试试，亲，或者说闭上眼睛什么都不想，如果这两种都不行的话，亲，找正规的医生看一下比较好

答：你好：导致孕期失眠的原因：1、孕妇怀孕后身体发生很大的变化，人体内阴阳可能会暂时的失去平衡，导致随内脏变化而引起的情绪的改变。2、抽筋：到了妊娠后期，许多孕妇常常会有半夜抽筋的症状，这会影响她们的睡眠品质，造成失眠。3、夜间多尿造成孕期失眠：怀孕后增大的子宫会压迫膀胱，这时孕妇常会发生尿频，此外某些心理因素或某些器官的病变也会造成孕妇们夜间多尿。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，到了后期，将近80%的孕妇就都会因为被尿频所困而失眠。4、饮食习惯的改变会影响孕妇睡眠质量的好坏。孕妇在怀孕期口味可能会有很大的变化，这时对孕妇的饮食要求应尽量满足，但影响情绪的食物最好不要提供给她们，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其富含饱和脂肪酸的食物，食用这些食物后会改变孕妇体内的激素分泌，造成躯体上的不适。除了食物的种类，在时间上也要有一定的限制，孕期妇女最好在入睡前3个小时吃东西，而不是到临睡觉前。同时怀孕的女性还要留心，不要吃太凉或是太甜的食物。 物理方法： 睡前喝酸奶或牛奶，即健康又解决了补钙问题，对身体还没有负作用。