Question

怎样才能忘掉一个非常喜欢的人

Answer 1

问：怎样才能忘掉一个非常喜欢的人

答：亲，莫沫已经收到您的问题，正在为您整理回复内容，请您稍等几分钟噢，谢谢

答：忘掉一个非常喜欢的人可以从情绪肯定和行为淡化两个方法入手。具体说明如下：1.情绪肯定。允许自己承认自己还想对方，还舍不得对方，想到难受心疼时可以哭泣，接受自己情绪上来时的一些想法。2.行为淡化。主要是通过不联系，转移注意力，褪去对方光环，提升自我价值认可度来进行，详细拆解说明如下（1）不联系，就是常说的断联，把对方的联系方式删除拉黑，包括微信，微博抖音等各种社交软件。不去看对方的社交动态。（2）转移注意力：找些其他兴趣爱好，填补生活的空闲时间，一句话就是让自己忙起来。比较推荐三种方法，运动，分泌多巴胺能让心情愉快；弹钢琴或学习弹钢琴，音乐不但可以抒发心情，还能让手头眼多方配合，让注意力高度集中，从而忘记其他事情。写情绪日记。把自己的情绪和当下的状态，以文字形式进行记录，详细描述自己的感受和需求，这是一种和自己对方的模式，在不断的书写和对话中，能让我们一点点剥开自己的心

答：（3）褪去对方光环。把对方的优缺点用纸下来，把自己喜欢对方的点也用纸写下来，写完后，去和别的异性对标，区分哪些是这个人无可取代的，哪些是普通大众都有的，慢慢的会发现，真的是你的喜欢和爱给他增加了光环

答：（4）提升自我价值感。同样用写的方式，罗列出自己的优点，或者自己对自己很满意的地方，比如我有漂亮的双眼皮，比如我曾经照顾过一只流浪猫等等很细节的内容，写完后，越写我们的内心越能获得积极正面的暗示，我们会一点点增加自我认同和价值感，也就不会再为失去一个人而过于伤心难过了。

答：每个人对动了真心的人和感情，要彻底忘掉都是很难的，因此我们要允许这个人这段感情，住在我们的记忆里，但我们自己要走出来，回忆起来的时候觉得这段感情这个人还不错就足够了。加油啊，希望你能早日走出来，过的漂亮而潇洒，爱得热烈又温暖