Question

戒烟立马一根不抽的人

Answer 1

问：戒烟立马一根不抽的人

答：有的人下定决心戒烟，立马一根烟都不抽，容易在上瘾后突然间戒烟而出现戒断综合征，是部分人失眠、食不下咽、精神状态变差的原因。而找对方法，通过每天逐渐减少吸烟量来减少有害物质获取，但又不完全没有吸烟，直到最后没有吸烟也不会依赖，这样成功率提高了许多。

答：决定戒烟后，应该一根不抽，还是逐渐少抽？对于烟瘾非常大、自控力不是很好的人来说，慢慢的减少吸烟量是可以的，因为突然一根都不抽身体很难接受，烟瘾上来之后很容易复吸。但如果是克制力很强，便可以采取一根都不抽的方式来戒烟，研究发现，一根都不抽的人会比逐渐少抽烟的人，戒烟成功率高。人停止吸烟之后，虽然身体会出现一些不良的症状，但对肺部的伤害停止了，一段时间之后，就能看出戒烟带来的好处。一根都不抽，意味着对身体的伤害停止，这时候体内的毒素会慢慢的排出，肺部会变健康，心血管也会健康许多。

问：我以经戒烟半个月了，但是还想抽，每天挖制3一4根

问：到什么时候戒断

答：下定决心，看你自己的意志力，减少1到2根

答：逐步减少1到2根，然后是一根，最后一根不吸

答：感觉控制不住的时候，可以买点口香糖嚼一嚼