要考试了，我总是觉得自己没把握、很焦虑，请问这种情况如何改善？
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咨询记录 · 回答于2023-04-24
要考试了，我总是觉得自己没把握、很焦虑，请问这种情况如何改善？
1.拿出你考得最好的试卷或者成绩单看一看,满满的成就感可以让你信心倍增2.如果你窗外的太阳明媚,天气还可以的话,下去转一圈,摘一朵花。闻闻花香,看看风景,晒晒太阳(如果太阳太晒就免了)。3.如果天气不太好,没有什么是一杯奶茶解决不了的,如果一杯不行,就两杯!(不要把自己喝吐了)4.和你的同学们一起喊口号,无论多么夸张的口号都可以,这个一个人不行,一群人才有气势,当所有人都是信心满满的时候,你不容易焦虑的
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