Question

如何调节负面情绪

Answer 1

问：如何调节负面情绪

答：亲,您好,很高兴为您解答~调节负面情绪1、给自己时间缓冲。遇到让自己产生愤怒、或者烦恼的事情时，先不要冲动，给自己内心一段时间，例如可以默数十下，让自己的情绪先平静下来，这样能够减少自己冲动的机会。2、转移注意力。如果长期因为一个人，或者某一个环境导致自己处于一种负面的情况中，那么这时放下让自己烦恼的事情，通过做别的事情来转移自己的视线。例如可以看看综艺性节目、听听抒情音乐、或者离开这个环境，出去走走等。3、食物解压。食物在一定程度上可以缓解情绪，吃自己喜欢的东西，会让人心情变好。

答：亲亲，能跟老师说说您的情况嘛？老师帮您分析一下。