Question

体重怎么算

Answer 1

体重公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。

身体质量指数（BMI）是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它天然与身高有关。因此，BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量。

世界隆重组织拟定的世界标准是，BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，MBI大于30为肥胖。然而，与会专家指出，这个体重标准是根据欧美白人为基准制定的，对亚洲人不一定适用。


控制体重的方法：

1、确保饭后站半个小时，消耗一些热量。

2、少吃高糖高脂肪，热量摄入过多很容易造成肥胖。

3、保证三餐规律，遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的规律，不要暴饮暴食。

4、保证睡眠充足，睡眠不足，会降低瘦蛋白分泌，使人容易不感觉饱而食入更多的热量。从而增加体重。

5、少喝碳酸饮料，碳酸饮料有大量的糖分。第六调节心情，身心愉快，保证健康。总之保证每天的热量平衡，就可以保证体重不再增加。