Question

总觉得自己不够好，害怕失去朋友，心理压力大也不说

Answer 1

心理分析：
题主您好!
根据你说的情况，你的症状有点类似于轻微的躁郁症，活泼的时候比较活泼，抑郁的时候比较抑郁，两种状态的切换也比较快。
单亲家庭的孩子确实在很多方面比较容易产生自卑的情绪，而这种自卑来源于爱的缺失，尤其是来自于家庭的爱。
原生家庭对一个人的成长也是至关重要的，从小成长的那种环境使得你更多的时候是处在一个人的状态，更多的时间花在了与自己的相处上。
我们会把时间花在自我沟通和与他人沟通上，并且在这种沟通从一开始就是寻求积极的反馈的，当我们能够得到积极的反馈，我们沟通的满足感就会得到实现并且得到进一步的正向发展。
你所处的家庭环境本身就会很大程度的减少与外界沟通的机会，而你在与自己的沟通中还没有形成完全的体系和流程，导致了自我沟通能力的不完整。
由于没有得到积极的反馈，你的沟通满足感没有得到实现，所以你没有对自己形成一个完整的认知。迷茫来源于对外部世界的恐惧和对自我认知的不完全。
对于朋友的关系处理，我的建议是，如果你觉得你身边有你信得过的朋友，你可以在一些必要的时刻寻求他的帮助。如果你没有信得过的朋友，这里的平台可以给你这样的机会。真正可交心的朋友不多，如果你给朋友们带来的只是问题也会引起朋友的不满，所以我们要在这个过程中掌握好尺度。
杨绛先生曾说年轻人的迷茫大多是因为想的太多，书读的太少。减少对一些不必要问题的胡思乱想可以减轻你的心理压力，同时如果你需要正确的思想引导或者与大师对话，我建议你可以多看一点书，在书中你会逐渐丰富自己的内心世界，慢慢地你内心的沟通欲望也会得到满足。
希望我的回答和阅读可以减轻你内心的焦虑。