Question

气功小周天练法

Answer 1

问：气功小周天练法

答：很高兴可以帮你解决问题哦，首先，我先帮你了解一下小周天，有利于你更好的去掌握和练习

答：小周天是指内气在任督二脉里面流动，任脉从我们下巴这个承浆穴可能到会阴吧，古人喜欢说胞中；督脉正好相反，就从胞中到头顶，一直到上嘴唇人中穴，然后就是所谓的人中-承浆，舌舔上颚，搭上鹊桥，而沟通上下两气，形成小周天循环。

答：那么这个小周天如何实现呢？我这里就分两种情况，一种是渐修的方法，一种是顿超的方法，我这里先讲渐修吧。千古以来关于小周天修炼的资料真的很多很多，有一种是从上丹田下手的，有一种是从中丹田下手的，有一种是从下丹田下手的，有一种是从无丹田下手的，勉强就分这四种情况。

答：我们先给大家勉强定一个丹田的位置：上丹田，所有的书籍记载让我来选择，一般就是指两眉中间往里，当然也不用管得太准，因为初学者也守不住的，功夫高深的人也没有确定具体的点，田是一片，对于体内丹田的位置，严格来说是一个立体的空间；中丹田，一般传统是以膻中穴往里边一个空间；下丹田，一般是以肚脐内部一个空间，也有说肚脐下边气海-关元这一带朝体腔里面。

答：初学者怎么守都守不准的，另外所谓的田，是有一定的范围，所以不用特别拘泥哪个点，有个大概的方向就好，本来意守就要求“不可用心守，不可无意求”，你死守一个点，不是太执着了吗？反而不符合丹道家的要求，所以这些我们一听就明白了。

答：先学守空，因为初学者往往心很乱，很烦，坐不住，你不如什么都不守，闭着眼睛，告诉自己安下心来，当然也不要压念头，你最好将事情分门别类给搞好，这就是著名的《吕祖百字碑》里面的“养气忘言守，降心为不为”。