如何让自己不紧张的方法
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您好，第一个方面，主动与他人打招呼，通过主动与打他人打招呼，比如说主动喊老师和同学，可以明显地降低紧张的情绪。
第二个方面，如果觉得紧张，可以那么做一下深呼吸，那么而且把注意力集中在自己的呼吸上，通过调整呼吸，可以把紧张的情绪迅速的下降。
第三个方面，也可以通过服用一些药物，比如说吃劳拉西泮，还有心得安，对降低紧张的情绪有明显的帮助。
最重要的是就是平时要多练习，多锻炼才能达到不紧张。
咨询记录 · 回答于2021-10-06
如何让自己不紧张的方法
您好，第一个方面，主动与他人打招呼，通过主动与打他人打招呼，比如说主动喊老师和同学，可以明显地降低紧张的情绪。第二个方面，如果觉得紧张，可以那么做一下深呼吸，那么而且把注意力集中在自己的呼吸上，通过调整呼吸，可以把紧张的情绪迅速的下降。第三个方面，也可以通过服用一些药物，比如说吃劳拉西泮，还有心得安，对降低紧张的情绪有明显的帮助。最重要的是就是平时要多练习，多锻炼才能达到不紧张。
知道了，我马上就要去比赛了
很紧张
您好，调整好心态，好好休息，放松心情。
短期内有效果吗
你好在吗
您好，心态很重要，一定要调整过来。
知道了，谢谢，一夜未眠
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