Question

演讲紧张怎么克服

Answer 1

问：演讲紧张怎么克服

答：缓解上台演讲紧张，要根据紧张程度、伴随症状进行治疗和宏，可能是由于社交恐惧症所造成。患者会过帆棚袜分紧张、害怕，还会出现生理不适，比如心悸、出汗、手抖、声音颤态激抖、有行为方面的回避等。

答：如果是社交恐惧症，可以进行药物治疗或心理治疗。心理治疗通常采用暴露疗法，在心理治疗师的陪伴与指导下制定目标跟步骤，逐渐适应基扮誉紧张的水平，在多次的重复当中实现紧张度的下降，即为暴露疗法。搏段每个人的过程、步骤可能不同，需要个体化的指导。如果只是一般的紧张度，可缺蠢能需要增加练习和准备，让自己更加自信、熟练，降低对听众反应的紧张程度，逐渐适应。

答：或者就是就是多锻炼，相信自己，我就是这么做的 有这种紧张心理是颂辩很正常的大多数人都是这样，刚开始野好缺只要敢上就袜培很好，然后多上几次自然就越来越不紧张了同时忌食黄鱼。

答：次数多了，你就习惯了，然后就好了

答：希望对你有帮助

答：麻烦给个赞哦亲