如果每天去健身房运动两个小时减肥，一个月大约能减多少斤？有谁知道？请回复，谢谢！
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你好，很高兴这题由我为您解答呦每天运动两小时一个月能瘦8斤。以每天运动1小时消耗500大卡热量计算，一公斤脂肪是7700大卡。每天摄取的热量=基础代谢消耗热量，额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动。一个月运动消耗的总热量=500*30卡；一公斤脂肪=7700卡；一个月减掉的脂肪=一个月运动消耗的总热量/一公斤脂肪热量≈4斤，按照这样的算法，每天有氧运动1小时消耗500卡热量，坚持1个月能瘦4斤左右，所以运动两个月能瘦8斤。
咨询记录 · 回答于2022-05-25
如果每天去健身房运动两个小时减肥，一个月大约能减多少斤？有谁知道？请回复，谢谢！
你好，很高兴这题由我为您解答呦每天运动两小时一个月能瘦8斤。以每天运动1小时消耗500大卡热量计算，一公斤脂肪是7700大卡。每天摄取的热量=基础代谢消耗热量，额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动。一个月运动消耗的总热量=500*30卡；一公斤脂肪=7700卡；一个月减掉的脂肪=一个月运动消耗的总热量/一公斤脂肪热量≈4斤，按照这样的算法，每天有氧运动1小时消耗500卡热量，坚持1个月能瘦4斤左右，所以运动两个月能瘦8斤。
你好，这是为您查询到的资料呦，希望我的回答能帮到你呦[比心]
祝你好运连连呦[比心]
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