Question

后悔退学了，不想复读了

Answer 1

问：后悔退学了，不想复读了

答：请问你是高三复读学生是吗？遇到什么烦心事可以跟我说下吗？

问：我压力太大了，我受不了，坚持不住了

答：上一次高考分数情况怎么样呢？距离自己目标分数差距大吗？

答：我身边很多朋友和同学都曾经复读过，希望能借他们经历帮你减轻点压力

答：有什么烦心事或者觉得压力大的地方，都可以跟老师说说看，不要憋在心里，说出来会好很多

答：是不是你一直担心自己再次高考可能达不到自己理想目标是吗？会经常被这种担忧想法困扰，导致无法集中注意力、心里压力也大的呢？

问：嗯，我做不到上次的分数了

答：很理解你的心理情况。为什么你现在会害怕高考复读，是因为你特别期待高考复读的成功。就像你面对不熟的人会社恐，是因为你期待太高，怕别人不喜欢你。只有你觉得某件事或某个人会带给你什么，你才会害怕，因为你怕失去或做不到，结果会很落魄，也就是你现在是被高考这事“绑架”了。改善的方法就是对自己说，我得不到这些东西，也活的好好的。把目的模糊化，把得失心减轻，恐惧就会消失一大半。认清这个，会让你面对高考时游刃有余，轻盈自由。所以不要太想着万一高考会失败怎么办，你把注意力多集中在想着自己开心的事上，比如幻想高考后就可以去自己喜欢的地方玩。转移这种目标注意力。

答：每一次模拟考试，都当成是在高考，掐准时间，努力认真做题，到点就交卷不要停留，提前给自己练习熟悉这个考试压力气氛，练习次数多了，等你真的到考试那一天就不会压力很大了

问：我真的受不了，我不想继续了，我不想生活了

答：如果确实觉得压力很大，那可以跟父母亲好好谈谈

答：有跟家里人或者身边好朋友倾诉过这个问题吗？

答：也可以定期给自己休息放假下，多运动、听音乐或者做做自己喜欢的事，看看一些名人励志故事等，这些都是合适的宣泄自己压力的不同方式。

答：多和正能量朋友作伴，也可以偶尔试试开怀大笑，实验研究开怀大笑也是解压的一种。有时如果今天实在完不成的事情也不要勉强自己，不是所有事情努力后都会有满意的结果，接受这个也能看开很多事情。