Question

如何理解认知可以改变情绪

Answer 1

问：如何理解认知可以改变情绪

答：亲亲，很高兴为您解答，如何理解认知可以改变情绪：认知是一个人思维和价值观的一个内在表现，而情绪是你认知的一个外在表现。改变认知，就是要改变大脑里面的不合理想法观点，更新你的价值观哦。

答：亲亲，认知，是指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，这是人的zui基本的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维、想象和语言等。人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，进而支配人的行为，这个过程就是信息加工的过程，也就是认知过程。人的认知能力与人的认识过程是密切相关的，可以说认知是人的认识过程的一种产物。一般说来，人们对客观事物的感知（感觉、知觉）、思维（想象、联想、思考）等都是认识活动。认识过程是主观客观化的过程，即主观反映客观，使客观表现在主观中。

问：你是如何理解认知可以改变情绪这句话的？举例说明这句话对帮助家长管理孩子情绪有什么作用。

答：亲亲，你是如何理解认知可以改变情绪这句话的？举例说明这句话对帮助家长管理孩子情绪有什么作用。：只有粗鲁的人，只有没有文化，没有内涵的人，开会控制不了自己的情绪，动不动就生气。认知是一个人思维和价值观的一个内在表现，而情绪是你认知的一个外在表现。改变认知，就是要改变大脑里面的不合理想法观点，更新你的价值观。比如孩子犯了错，家长很生气，这是情绪，但是如果家长先了解情况，弄清情节，认知改变，就不会那个生气了，所以认知改变情绪。

答：我们有没有看过这样的情景，一个孩子不知道因为什么事情级的又吵又闹，旁边的家长会说：“别闹了！别闹了！给你一颗糖，快闭嘴！”家长都希望孩子情商高，但情商高比不意味着没情绪。在上面的情景中可能孩子都不知道自己是怎么了，他只知道他想发脾气，但是不知道为什么想脾气，可能是生气、可能是妒忌等等。我们应该抓住这样的机会让孩子认识自己的情绪，我们可以说：“我看你现在好像很不舒服？刚刚发生什么事了？”让孩子自己去回想，去理解他此刻的感受是什么，家长可以协助孩子找到感觉的名称。

答：我们没有办法通过语言去教导孩子处理情绪，孩子是要在情境中学习的，孩子可以在生活中观察我们处理情绪的方式，也可以通过绘本看到很多处理情绪的方式，从而选择自己认为更好的方式。可能原来他生气就通过扔东西发泄或变现，但他看到别人发脾气的时候可能到房间看会书、可能深呼吸冷静一下，那么，孩子就知道还有这样的方式处理自己的情绪，就会去模仿和学习。