怎么做才可以快速走出抑郁症

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摘要 1、睡眠一定要充足　　看诊时常遇到病人回诊时说：“医师，我这星期睡得很好，心情就好很多了!”我常见到睡得好后并且急速好转的例子。失眠对身心带来负面影响的研究太多了，千万不会因为怕“依赖”安眠药、镇静剂而硬撑。长期失眠的副作用肯定大于服用一颗温和的镇静剂。　　2、多接触正能量的人　　有抑郁的人，往往负面情绪很重，需要通过正能量加以中和。现在网络这么发达，可以多看些笑话有趣的视频或文章，关注一些比较正能量的主播。如果现实你有认识的人比较正能量，也尽量多和他接触交往。

咨询记录 · 回答于2022-12-10

怎么做才可以快速走出抑郁症

1、睡眠一定要充足　　看诊时常遇到病人回诊时说：“医师，我这星期睡得很好，心情就好很多了!”我常见到睡得好后并且急速好转的例子。失眠对身心带来负面影响的研究太多了，千万不会因为怕“依赖”安眠药、镇静剂而硬撑。长期失眠的副作用肯定大于服用一颗温和的镇静剂。　　2、多接触正能量的人　　有抑郁的人，往往负面情绪很重，需要通过正能量加以中和。现在网络这么发达，可以多看些笑话有趣的视频或文章，关注一些比较正能量的主播。如果现实你有认识的人比较正能量，也尽量多和他接触交往。

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