Question

增肌,吃增肌粉还是蛋白质

Answer 1

问：增肌,吃增肌粉还是蛋白质

答：亲，您好。很高兴为你解答，增肌,吃增肌粉

答：练肌肉应该吃增肌粉，因为增肌粉中含蛋白质和碳水化合物，而蛋白粉中不含碳水化合物，一个瘦人要增肌每天需要蛋白质量为1.5～2g/kg体重，40岁以上的人需要量为1.5～2.5g/kg体重，但摄入量不能超过3.0g/kg体重，超过了会增加身体的负担，光吃增肌粉是不行的，还要进行适度的锻炼。

答：增肌粉是将离析浓缩乳清蛋白和蛋白质效果的其它成分结合的产物，增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白质，而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。

答：肌肉概述 人体肌肉约639块，包括平滑肌、心肌、骨骼肌，主要由肌肉组织构成，肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。

答：肌肉的作用肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，其作用犹如杠杆装置，有3种基本形式。平衡杠杆运动，支点在重点和力点之间，如寰枕关节进行的仰头和低头运动。省力杠杆运动，其重点位于支点和力点之间，如起步抬足跟时踝关节的运动。速度杠杆运动，其力点位于重点和支点之间，如举起重物时肘关节的运动。

问：炼成这样要多少粉和营养

答：每天摄入量大概40g，如果日常饮食蛋白质摄入量低，也可酌情增加健肌粉的饮用，但要避免睡前食用增肌粉。

问：要煅炼多久有效果

答：这个的话还得看个人的身体情况 一般的话达成这样的效果最快也得半年

问：肾虚怎么治疗

答：治疗肾虚需辨证施治，首先需分清类型属肾阳虚或肾阴虚，再口服对症中药方剂治疗。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，二者都可以出现头晕，耳鸣，腰膝酸软无力，水肿，小便频次失常，遗精早泄的肾虚症状，其中肾阳虚独有症状：四肢发冷、畏寒，小便清长，夜间尤甚，男性阳痿，女性宫寒，不孕不育。中医辨证施治，常用肾气丸，右归丸，龟鹿二仙膏温肾壮阳，补益精气。也可加入其它补阳中药，增强效果，如淫羊藿，巴戟天，续断等等。