Question

天天运动看起来瘦了但是体重反而增加为什么？

Answer 1

问：天天运动看起来瘦了但是体重反而增加为什么？

答：亲，您好！很高兴能帮你解答问题！天天运动看起来瘦了但是体重反而增加原因如下：天天运动减肥体重还增加了是由于肌肉增加、饮食不当、睡眠不足等因素导致的。肌肉增加：减肥人士在运动的过程中脂肪组织会逐渐缩小，而肌肉纤维会逐渐增加，肌肉相对更重，就可能会造成运动减肥的过程中体重增加的情况。

答：饮食不当：减肥过程中部分人群只进行运动而未调整自身的饮食结构，运动之后暴饮暴食或者食用高热量的食物，每天通过饮食所摄入的热量远大于运动所能够消耗的热量，多余的热量就会以脂肪堆积的形式存在于体内，因而造成体重增加。.睡眠不足：睡眠不足会影响两种饥饿激素——胃饥饿素和瘦素，这两种激素会提示大脑是时候吃饭了，而不会告诉它什么时候停止，这会导致暴饮暴食，最终导致体重的增加。可以通过增加运动量、有氧运动，抗阻运动等运动方式来起到对于热量的消耗。并且控制饮食，减少热量的摄入也可以帮助快速起到减肥的作用。