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减肥方法七天瘦十斤

Answer 1

问：减肥方法七天瘦十斤

答：亲，您好，减肥方法七天瘦十斤的方法是多跑步和健身首先要注意保持健康的运动习惯，每天早上都要适当进行体育锻炼，多跑步，多健身。 控制好自己的饮食每天都要控制好自己的饮食，低脂肪的食物为主，远离高脂肪高能量的食物，比如巧克力，糕点等等。 适当按摩一下脂肪可以适当按摩一下脂肪积累过多的区域，可以促进脂肪的分解，减少赘肉的情况。 人工吸脂肪的办法人工吸脂肪的办法短时间内就能够达到功效，结合平时的饮食调节，一般不出现副作用。

答：多跑步和健身首先要注意保持健康的运动习惯，每天早上都要适当进行体育锻炼，多跑步，多健身。 控制好自己的饮食每天都要控制好自己的饮食，低脂肪的食物为主，远离高脂肪高能量的食物，比如巧克力，糕点等等。 适当按摩一下脂肪可以适当按摩一下脂肪积累过多的区域，可以促进脂肪的分解，减少赘肉的情况。 人工吸脂肪的办法人工吸脂肪的办法短时间内就能够达到功效，结合平时的饮食调节，一般不出现副作用。 本页搜狗指南内容仅供参考，请您根据自身实际情况谨慎操作。尤其涉及您或第三方利益等事项，请咨询专业人士处理。0无帮助

答：通常情况下，除非是借助手术，否则按照一般的减肥方法7天瘦10斤比较难以实现，即便通过严格控制饮食来快速减重，达到理想体重，减下去的体重也大部分为水分，仅极少部分为脂肪，反弹的风险较高，且易影响人体代谢平衡，造成内分泌紊乱。所以减肥不能急于求成，需采取健康的生活方式并长期坚持。可在医生指导下，通过健康饮食及适量的健身、跑步等进行减肥。日常建议多饮用温开水，促进人体新陈代谢。可在饭前喝一杯温开水，能够有效抑制食欲。饮食宜清淡，以蛋白质为主，可多食蛋类、瘦肉、海鱼等食物，可适当进食蔬菜，减少主食中碳水化合物和高热量食品的摄入，少食热量糖分过高的食物，如蛋糕、巧克力等。日常调节饮食结构的同时，可适当进行运动，包括慢走、跑步、游泳等，但需量力而行，避免损伤关节和软组织。重度肥胖人群可适当进行慢走，把握好自己身体的适应程度，当感到腿部或脚部不适时，需停止锻炼，锻炼结束后进行热敷，缓解局部压力，促进血液循环。长期坚持，可减轻体重。此外，部分人群体重过重且通过运动和饮食调控等仍无法减轻体重，可行减脂手术或代谢手术进行减肥，短期内能见效。代谢手术需符合手术适应症，包括BMI≥35kg/m2的中、重