立定跳远垫步是什么意思
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垫步跳会影响跳远的成绩，所以要避免这种动作。要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。其次要注意协调用力的能力，尤其是指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力。若对以上解答满意，还请给个赞。喜欢我，加关注，谢谢啦！
咨询记录 · 回答于2023-03-28
立定跳远垫步是什么意思
您好，我是百度问一问的马老师，我来回答您这道题。垫步跳是指跳远者真正起跳之前双脚离地，俗称“垫了一小步”，这应是属于立定跳远的一种违规动作。
垫步跳会影响跳远的成绩，所以要避免这种动作。要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。其次要注意协调用力的能力，尤其是指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力。若对以上解答满意，还请给个赞。喜欢我，加关注，谢谢啦！
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