Question

住宿生同学室友都不喜欢自己，只维持表面的关系，背地里却感觉被排斥了，导致现在感觉心情低落，学习时一直在想这些，学也学不下去怎么办

Answer 1

问：住宿生同学室友都不喜欢自己，只维持表面的关系，背地里却感觉被排斥了，导致现在感觉心情低落，学习时一直在想这些，学也学不下去怎么办

答：亲，您好很荣幸为您解答。如果你对被排除在外的感受非常强烈非常创伤，严重地影响了你的社交，或者亲密关系，那么我建议你要去寻求心理咨询师专业的帮助一对一服务，去探索你的三元关系的发展。这或许可以让你的生活变得清晰有序起来，而不是被过去的那些你并不清楚的东西所深深影响着。

问：需要暑假才有时间去看，但现在因为这些我学习不下去了，心情很压抑低落

答：尝试着多和同学沟通，跟家里沟通。向他们诉说自己的烦恼。会得到缓解的。

问：我和她们已经相处很久了，真的感觉不是一个圈子里的，跟家里人也说了，他们说只要不是身体上的就没事

答：每个人都有自己的圈子，不合适的不要硬挤

答：有一位知心朋友即可

问：不是硬挤，每天的生活都被安排的满满的，班级很差，我想好好学习，可是天天和她们在一起的我总感觉被排斥了，没人理我，感觉像是做错了什么事一样，心情压抑，学也学不下去

答：一心的沉迷在学习中，不要考虑其他的事情

问：这是学习状态吗，那么我要如何进入这一状态，现在感觉脑子里嗡嗡的

答：不要让自己的大脑乱想，每天把学习任务安排满，让自己没空去想

问：是除了学习以外什么都不要想其他的吗，包括在意她们会不会说我闲话，会不会对我有意见等等，可我感觉挺难办到的

答：让自己疲劳起来，把学习任务安排满，这样做起来的时候就不会再去思考别的事情了。

问：在这个过程中，如果有别人说什么什么，比如有一次考试完舍友就一直在说卧槽XXX的成绩都比我高了，要是我有她那个数学怎么怎么的，我的信心会降低，可能会莫名地在意她说的话，之后的学习安排可能会力不从心

答：不要总打退堂鼓

答：要相信自己能行的

答：你是最棒的，先去制定一个学习机会把自己的时间安排妥当，大脑不要去胡思乱想，加油。