Question

感觉委屈就忍不住哭，不喜欢自己脆弱的性格怎么办

Answer 1

心理分析：
题主，你好。
亲爱的抱抱(｡･ω･｡)ﾉ♡
同感！我从小就是一个“泪人”，偷偷告诉你：
小的时候 ，只要有人大声跟我说话，我就会哭，还是哭得上气不接下气的那一种 （现在想想，好丢人啊），甚至是，面相凶一点的人和我说话，我都会哭(´;︵;`)。
这使我受不得一点委屈，所以，小的时候，大人们都叫我“大小姐”。我很难过，我不喜欢别人叫我“大小姐”，在我心里，“大小姐”是一个贬义词。
因为我妈妈不喜欢娇气的女孩，她每一次看到我哭就会皱眉头。
我讨厌这样的自己，我希望可以成为像我姐姐那样的人，从不轻易的落泪！
在我的记忆里，我几乎没有见过我姐姐流泪，不管是小时候被妈妈打还是长大后被我妈妈指着鼻子骂甚至是当众羞辱，她都不曾有过示弱！
然而，我讨厌自己并不能让自己成为像我姐姐一样的人，反而让我自己陷入了抑郁之中！我就在这样的死循环中，无法自拔，后来我的一位朋友告诉我，我这是心病！
几年的探索，我对于我的这种情况也有了一定的了解：
1，感觉委屈就会忍不住眼泪——从小缺乏安全感，敏感，玻璃心
2，不断的自我嫌弃——导致形成自卑的心理，认为自己没有用！然而，我越是觉得自己没有用，（相当于心里暗示），自己就真的没有用！
3，一有人安慰，就越委屈，就越是控制不住自己的情绪：因为有人安慰我，我觉得我的情绪得到了共鸣（认为我就该委屈 ，这是人之常情），所以我的情绪才会更加的汹涌，更加的控制不住。
然而，事后，我又会嫌弃当时的自己太脆弱，越是这样，我就越脆弱，然后我就越讨厌自己。就这样陷入了死循环中。
以一个旁观者的角度来看，这一切似乎是由于我缺乏安全感，但细想之下，又会发现，我没有安全感是因为我不够自信，甚至是自卑。
而现在，我的情况已经有了很大的好转，我在大部分情况下都可以忍住眼泪了，哈哈☺️~
我的方法很简单：
1，在每一次觉得自己委屈的时候，在脑海里快速的换位思考一下——比如，我不小心打坏了我同事最喜欢的被子，她生气的吼了我一句，我很委屈很伤心，因为我不是故意的。但如果被打坏被子的人是我，我其实也会很生气，甚至不仅仅是吼那个打坏我杯子的人一句那么简单。
2 ，在被人冤枉的时候，首先深呼吸一下，然后整理一下自己的思绪——准备开怼！（大脑在高速运转的时候，是会自动忽略当时的情绪的）
3，别人骂你的时候，要记住，那是别人的投射！他骂你什么，就是在骂自己什么，哈哈，这样想一想是不是就不会难过了，还会想笑吧！
4，别人在批评指责你的时候，不要全盘收入自己的脑中，要有自己的想法，你可以参考，不可以听之任之。
最后，希望我的回答可以帮到你喔！
加油，越努力，越幸运！