Question

放假在家，总跟我妈吵架，在家很压抑怎么办

Answer 1

心理分析：
谢邀。
从你的叙述中，我看到两个人：
一个是因为家务繁忙和有3个孩子的妈妈因为精力有限丧失耐心的脸臭嘴毒的妈妈；
和一个总是得到认同，但始终得不到认同的你（家里的老大）。
你们其实有个很相似的地方就是：都想被看到，也都因为没成为彼此期待的样子而心生怨念。
妈妈希望你看到她的繁忙，给予更多的行为支持，成为一个理解体贴她的女儿；
你希望妈妈看到你做得好的部分，给予一定认同和肯定，成为一个善解人意的妈妈。
你作为家里的老大，因为年长于弟弟妹妹，承担也相对多（有个段子是，亚洲国家的家庭很聪明，生个老大，就可以帮忙带弟弟妹妹）。但是你身体已经通过得了抑郁症来抗议这种“对子女的不公平对待”，妹妹显得懂事贴心，因为妹妹看多了妈妈对姐姐的苛责，为了避免同样的伤害，所以行为上会显得更加配合。
观念上的新旧冲突：
你从小被要求比弟弟妹妹多，对家务和果园的工作内里可能是抗拒的，你觉得你已经做出了一些简单的家务（行为上的让步），但是妈妈明显没精力去读懂你（不见得她是真的无法理解你），人都是以自己的过往经历来衡量周围，可能她从小就不得不为家庭分担很多家务。无法像你期待中的妈妈那样给予肯定安慰和理解。
争吵和冲突都是家庭成员在努力表达自己诉求的表现：
虽然结果是你和妈妈彼此很难理解对方，彼此都感觉痛苦，但是这种沟通方式背后的动力仍然是积极的。
你提到妈妈说难怪没人跟你玩，背后透露的信息是：你也会跟妈妈聊你抱怨在学校的社交状况，你换到学校的环境中，也许感觉有些孤立，也把妈妈当朋友聊自己的社交困惑。所以你跟妈妈关系也有好的时候，对不对?
我的建议：把家务和果园的工作当成疗愈项目，重新为这个生活内容赋予它更多的意义。做家务，是为家人服务，专注于当下事，也是一种正念疗法（已知可以改善大脑至少八个功能区域，牛津大学有这样的脑科学的学科研究正念）；跟植物打交道，其实就是接触自然，去体会上天馈赠的果实和收获的愉悦。帮妈妈分担家务也是在帮自己疗愈，一举两得。
当然，最后还是如何跟自己相处的问题。遇到淤塞的时候，尽量尝试切换一个角度，去看到它，任何事物都至少有3个视角去阅读它，也许你慢慢能看到周遭和世界原来有别样的风景。