你好，看的你的分享来和你聊两句。 从你的分享中，我读到了无力，低落、不安。你在学业、睡眠、与父母沟通上存在问题，这让你恐惧害怕甚至想过轻生。 我看到了一个被问题困扰，四顾茫然的小姑娘。 好在你知道通过网络来找寻资源，来到了，不管你最终是否得到帮助，最起码在这里你可以安全的诉说自己的心事，让你压抑的内心得到一定程度释放。 来捋一捋你的情况： 1 正处在人生的青春期。心理学上讲青春期的任务是：发展自己的人生目标，树立自己的人生价值，并为此付出自己的努力。 既没有高一时的雄心壮志，也没有面临高考的紧迫感，是一个容易出现动荡和茫然的时期。一旦在考试中受到打击，就会自我怀疑，产生焦虑。有调查显示：一半以上高二学生感到成绩明显退步，孤独感和焦虑感较强 你“会吃很多东西，做事情感到无力和没有动力坚持”，这些表现显示了你内在不充沛，没有力量感和缺乏坚持所需的能量。 结论是：你现在缺乏能量，没有目标，需要支持。这也是大多数和你年龄相仿的年轻人正在经历的问题。只是于你而言，痛苦的感受程度要高一些。 这个问题产生的原因： 可能是因为你拼尽全力也无法达到某些要求，沮丧使你感受到痛苦。 也可能是社会支持系统（父母、老师、同学等）无法提供你需要的帮助。彷徨是你感受到痛苦。 还有可能是你的父母师长为此指责你、贬低你甚至否定你。甚至你自己也在做同样的事情，愤怒使你感受到痛苦 那么我们应该怎么办呢？ 如果是第一条：我们想想这个要求和自己的适配度是否合适，你要成为自己生活的决策者，接纳自己的不完美，为自己制定符合客观条件的要求，并为此付出努力。你来对自己的生活负责。 如果是第二条：可能你的父母、师长和同学有他们自己未解决的问题。也可能是他们能力有限，对你力不从心。无法提供你需要的帮助。我们在接纳自己的同时，也要接纳他们不完美的地方。 要是第三个可能的话，这是一个比较大的挑战。我们要在做好前两步的情况下，建立自己的自尊和自我价值，要温柔坚定表达自己的感恩和抱怨；讨论自己的困惑疑虑，提出自己的希望和期待。不论是你与父母的沟通方式，还是你怀疑的抑郁症状，都可以试着和父母讲一讲 “在家和爸妈说话特别急躁说着说着就吵起来我的语气也冲，平常不经过大脑说一些跟伤爸妈的话，真的是不能和平交流的那种。” 从这段描述我感受到你和父母之间，沟通功能仍在。但是沟通模式有些适应不良。 如果你怕自己说话总“冲”，有个小方法可以试一试，你每次准备说话时先紧闭嘴唇，把情绪先拦截一下。这是训练我们让情感和表达情感的言语保持一致的小窍门，方法简单过程艰难，但是值得去做。 萨提亚说：改变是可能的。即使外部的改变非常有限，内部的改变仍然可能存在。我们所有人都拥有让自己成功应对和成长所需的内部资源。 与你共勉 祝好
