抑郁症“丧失兴趣”，该如何恢复兴趣和活力？

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律渐
2023-06-26 · 百度认证:上海律渐信息科技有限公司官方账号

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心理分析：如果现在处于“抑郁”、对生活提不起兴趣的状态，除了吃药、看医生外，生活中还可以做以下几方面：一、运动缓解情绪。根据科学研究，运动会促使身体分泌多巴胺，而多巴胺这种神经传导物质会传递开心、愉快等信息。为使运动能持续发挥作用，建议做一定的预算安排，可报健身班、游泳班，如果晨跑或者夜跑的话，需要找一名陪跑，可以是专业陪跑，也可以是小区邻居，总之，所有的运动计划不能只有一个人，否则很难坚持下去。二、食疗缓解情绪。平日里可下意识的吃些香蕉、葡萄柚、樱桃等抗抑郁情绪的水果，会有一定效果。三、心病还需心药治。很多时候人们在有抑郁情绪前，是因为某件事的影响，或者生活环境长期压抑导致的。这就需要在以后的生活中慢慢解决原来的事，或者彻底离开使自己抑郁的环境。慢慢的，就会变好。以上三方面，希望对题主有帮助，祝早日回归快乐。