题主，您好！ 抱抱您！从您的陈述中了解到，现在的您很自卑，不知道该如何改变自己。 17年以来您的原生家庭给您带来了很多伤害和打击，没有人给过您关心，自尊心总是被伤害，特别缺爱。有过早恋，会把别人当作自己的精神支柱，之后分手又谈了一个让您很迷茫。人际关系不好，不会控制情绪，您很爱男朋友对他很好，他却伤害您，他总是在打击您，否定您，让您很崩溃。和家里断了联系，自己也没有朋友，因为觉得自己是讨好型人格，所有的关系都是您在支撑，太累了从而断了很多关系，现在除了男朋友就剩下您一个人。 可以感受到您之前经历很多很多，既然这些已经发生过了，确实让我们很痛苦，希望我们要学会正确的对待自己、接纳自己的过去、先让自己放松下来。 由于从小的经历，可能会让您更加想去依赖身边的人，或者说更想去讨好他，用自己认为的好来给到他？那么我们来思考一个问题，我们对他的好是我们想要的，还是他想要的呢？还是说因为这样做才会让自己更安心呢？ 您今年应该17岁了吧，可以从您的表达中看到您的勇敢和坚持，面对现在的自己，我们都可以做些什么呢？ 第一，正确认识自己。我们可以找出几张白纸，然后写下我们的优缺点，无论是我们自己认为的，还是亲人、同事、朋友评价的，无论大小全部写下来，越多越好，让自己能够正确的认识自己，去接纳自己，承认自己的缺点、不足、乃至阴阳面，同时积极看待自己的优点，包括一些成功的经验等等。每个人都是独一无二的，人都有自己的优缺点，去重新认识自己。 第二，希望您如果有时间和精力的允许下，我们可以进行专业的心理咨询，我们需要这样的一个人陪伴，打开心结，释放压力，保持阳光心态。 第三，制定目标。哈佛大学曾做过一个关于目标的对人生影响的跟踪检查，最后得出来结论是，目标对人生有巨大的导向性作用。人生其实就是每一个人选择了什么目标。今天的状态不是今天决定的，是过去的生活中目标的结果，明天的生活状态不是明天决定，也不是努力决定，是今天生活中目标的结果。 平时的生活中，我们可以根据自己的时间安排，给自己制定一个长期的、简单的运动计划。运动可以帮助我们缓解压力，和保持平和的心态。运动可以让身体产生内啡肽，腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。 放下过去，接纳现在的自己，让自己放松下来，用新的心情去迎接新的一天。 希望以上内容能给您带来帮助。 祝好！
