害怕去医院，害怕做检查，该怎么调整心态？

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律渐
2023-06-26 · 百度认证:上海律渐信息科技有限公司官方账号

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看了题主这一段的描述，给题主一个温暖有爱的抱抱。题主说因为结膜炎眼睛红痒已经有三个多月了，而且自己是高度近视，很害怕测视力表，每次去医院监测都会心跳加快，而且每次去医院检查，都会逃避测视力。给题主一个温暖的抱抱。其实医院给我们的感觉就是有一些害怕、有一些恐惧的。就比如我去医院，每次做心电图检查，我都是紧张的不行，心率特别快。我们内心深处越在意什么，就对某项事情比较恐惧。我是比较害怕做心电图，有的人是害怕量血压，平常挺正常的，但是量血压时一紧张就成了高血压。这就和题主差不多，因为担心视力再下降，所以就本能性的逃避做视力检查。这是一种很普遍的现象，再一次抱抱题主。题主最恐惧的是不是担心，有一天视力下降到看不见东西，会有失明的危险呢？我想这是题主最担心的事情，发生在任何一个人身上都会感到恐惧和担心。不过反过来想一想，如果我们积极治疗呢？视力检测是最基本的检测，题主一定不要讳疾忌医，不要太过于担心。只有认真记录好每次的视力情况，医生才能够有针对性的调整治疗方案，尽快治疗好眼疾。和题主分享几个小方法。 ①自我暗示。题主要相信自己，相信自己的眼睛会恢复的很好。每天可以对自己说：“我的眼睛很明亮，我的眼睛能够看到非常美好的事物，感恩我的眼睛。” ②冥想。题主可以通过冥想的方式，让自己的大脑得到放松，让自己不会再每天想着眼睛的事情。题主焦虑的时候，可以冥想几分钟，只是关注呼吸就好，如果发现走神了，再把呼吸拉回到当下。 ③劳逸结合。题主有提到自己是高度近视，那我们一定要注意用眼卫生。比如说学习或者工作30分钟，就起来休息5分钟，做一下眼保健操，远望绿叶等。我是笑笑，希望我的回答能对你有一点点帮助，