Question

之前都是晚上上班白天睡觉，最近这两天调整回来了，11点准时上床睡觉早上6点自然醒。可是一到中午以后人家特别疲惫困乏是怎么回事，之前熬夜通宵都没有这种情况。

Answer 1

问：之前都是晚上上班白天睡觉，最近这两天调整回来了，11点准时上床睡觉早上6点自然醒。可是一到中午以后人家特别疲惫困乏是怎么回事，之前熬夜通宵都没有这种情况。

答：亲，你好。很高兴为您解答问题。你的身体感到疲劳和困倦可能是因为你的生物钟和睡眠习惯发生了改变。人体有一个内部的调节系统，称为生物钟，它对我们的睡眠-清醒周期和其他生理过程起着关键作用。调整工作和睡眠时间可能会干扰这个生物钟的正常节奏，导致身体产生一定的适应性问题。在过去，你习惯晚上上班，白天休息，而现在你改变了作息时间，晚上11点上床睡觉，早上6点自然醒，这个调整可能需要一些时间来适应。这种调整可能会干扰你的睡眠质量和周期性的睡眠阶段。另外，午后感到特别疲劳困乏的原因可能是由于午后睡意的生物钟信号。通常在下午的一段时间内，人们的生物钟会发出信号，促使我们感到困倦。这是正常的生理现象，被称为"午后低谷"。如果你在这个时候没有得到充分休息，可能会感到特别疲劳。

问：我以前上白班中午基本不会犯困

问：只要明天睡够时间就不会困

答：亲，你这个犯困的困意比较大吗