请问，我平时用10kg的哑铃练习出拳动作，能有效增大出拳力量吗?懂得拳击的朋友，请回答一下
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不能。出拳主要靠腿蹬地和转腰发力。楼主应该多锻炼股四头肌和小腿的力量，以及腰部的力量。
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10KG太重了，那是练出拳速度的。拳的份量重来自于两个方面：1，你本身的力量大。2你的技术动作标准，越标准，你能调动越多的肌肉参与用力、协调用力，能打出的拳也就越重。
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可是我觉得10kg刚刚好，本想用25kg的，但是太重了。我本身力量不是很大，因为我才17不是成年人，平时的锻炼，只有10kg哑铃哑铃侧平举，25kg哑铃弯举，和撇60kg的臂力器，这样有效果吗?
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没有，还得用速度球
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不明显
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注意转腰
手的长度有限，要以腰的转动带拳
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