Question

瘦人怎么练力量（肌肉）

Answer 1

问：瘦人怎么练力量（肌肉）

答：亲，很高兴为你解答哦哑铃：想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉，强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个，才能有效强化肌肉的形状。

答：跑步：每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。

答：俯卧撑：俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直，尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个，是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

答：希望以上信息能帮助到您，请问亲，还有什么问题能帮助到您吗？

问：妈了个，机器人啊

答：亲，有什么可以帮到您呀，不是机器人哦

答：人工客服哦