Question

重160 斤每天要消耗多少卡路里能减肥

Answer 1

问：重160 斤每天要消耗多少卡路里能减肥

答：你好，亲亲，要想达到减肥的目的，每天通过运动要多消耗500千焦耳的热量才行，这样一个月就能减掉5-10斤的体重，还有可能会更多，这个要根据个人的体质。

答：运动方式不一样消耗的热量也会不一样的，比如快跑一小时消耗500千焦耳的热量，慢跑一小时消耗300千焦耳的热量，游泳一小时消耗500千焦耳的热量，无论选择哪项运动都要坚持，而且运动要适量，不要拉伤肌肉，此外在饮食上少吃主食，多吃点蔬菜水果。