Question

对压力和挫折的认识

Answer 1

问：对压力和挫折的认识

答：# 定义 - 压力在心理学上，是指人对需要额外付出的刺激所做出的适应性反应。 - 挫折则是人一生当中所遇到的坎坷与逆境。 # 不同 - 压力是一种主观感受，当人认为自己没有能力去满足外界对自己的要求和需求时，就会感到有压力。压力在某种程度上可化为动力，可以驱使人变成更好的自己。 - 挫折相对来说会比较客观些，是呈现出客观事实的样子，大多数是来自于生活中。 - 压力就像是自己给自己的考验，而挫折像是生活给你的考验。

答：3. 感受 压力和挫折无疑都是一种磨练，给生活增添了色彩。 心存压力，遇到挫折，条件反射感觉深深的无力感，这是正常的。其实让我们痛苦的，往往不是压力和挫折本身，而是我们对它们的解读。正确解读压力与挫折，原本过不去的槛将变成我们成长路上的垫脚石，让我们走得更平稳，生活更幸福。 遇到挫折也会感受到压力，人生的意义很多时候就在于如何完美得解决这些所谓的“挫折”，平淡无奇的人生不是我们想要的。正如名言所说：“艰难困苦处，正是修身时。”学会正确缓解压力，迈过层层障碍，才能和未来更好的自己不期而遇。

问：我们该如何面对压力和挫折

答：您好，如何面对挫折和压力 原谅自己：人生不可能是一帆风顺的，我们会遭受到各种各样的挫折，有时候根本不是我们能够左右的，所以这个时候对自己要尽可能的宽容，不要把所有责任归咎于自己，一味的责怪自己。 不要把失败想得太可怕：我们要始终明白，一时的受挫不可怕，可怕的从此一蹶不振，生活中往往有这样的人，一点失败就要死要活的，自暴自弃，自甘堕落。 增强自己的心理承受力：这一点非常重要，有的人由于受到挫折就觉得天要塌下来了，就做一些伤害自己的事情，这是对自己的极度不负责任的表现，但归根结底，产生这种想法的原因还是心理承受力不够。

答：找到受挫的根源： 找到自己失败原因的时候就是我们成长升华的时候，所以弄明白为什么会受挫是很有必要的。 学会合理释放压力： 释放压力有很多方法，比如 - 运动减压 - 多参加社交活动与人交往 - 进行一些自己喜欢的活动如听音乐看电影打球等 - 来一场说走就走的旅行 - 也可以放声大哭。

问：还有更祥细的

答：更详细的方法3

答：首先，审时度势，迂回取胜。 所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。 再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。 移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。 再次，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。 情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。 然后，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。 从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳;同时，宣泄也是一种自 心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。