Question

萌新打篮球两个月内怎么变厉害

Answer 1

问：萌新打篮球两个月内怎么变厉害

答：一、增强篮球基本功篮球的基本功包括运球、投篮、传球，以及依托于这三者的“三威胁”，只有这4项基本功过关，在实战中你才能随心所欲的做出动作，才能上升到另一种境界。1. 运球运球时请记住5个基本原则，只有掌握正确的方法，才能事半功倍：将你的手掌充分打开，用你的手指和手掌的四周运球，手掌心不要碰到球；时刻抬起头，运球的时候一定抬起你的头，可以观察防守者和队友；非运球手要抬起来，对球进行保护；运球要大力，这样才能使球速变快，缩短球不在手里的时间；重心下降，膝盖弯曲，双脚张开，比肩稍宽，这样才能获得突破时的爆发速度。

答：2. 投篮基础的投篮姿势和习惯这里就不进行详细的赘述了，主要说下如何投篮练习的方法：快速投篮：能起到赛前热身和快速热手的作用

问：怎么练弹跳力？

答：多做深蹲

答：先自重，后负重

答：一步步来，不要操之过急

问：那你继续讲一讲怎么练

答：OK

答：3. 传球传球可以说是比较难掌握的技巧，下面将详细说说几种传球方式的练习：传球时通常把手放在篮球的两侧，当做出胸前传球时，必须脚步往前移动，让我们更有力量的去传球，在完成胸部传球之后，应该把手打直，就类似跟进的动作。击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。

答：一个句号为一个技巧

答：4. 三威胁当你对上述三种技巧掌握熟练后，可进行升级版技巧练习——三威胁。三威胁姿势，就是指球员在接到球之后的那个瞬间，所摆出的标准姿态。以三威胁动作为起始点，来投篮、运球突破、或者传球给你的队友。

问：我担任小前锋的位置

答：OK

答：小前是球队中最重要的得分点，需要有各种得分技巧和阅读比赛的能力。

问：嗯，我是新手

答：小前锋相比大前锋需要更开阔的视野和随机应变的能力，因为你的活动范围覆盖的要大，担任着进攻重任，突破、背打、投篮样样都要会，同时也承担着突破分球、制造杀伤强迫对手协防等等的“组织前锋”能力，一个队伍最尖锐的矛头，身体素质要求也很高，就像詹姆斯甚至不逊于很多中锋球员，不是说只有矮一点的人才能打小前锋，而是你的速度力量爆发力协调性都必须达到一个标准，这个标准决定着你的队伍整体进攻的水平和风格，再有就是大心脏的能力，比赛还有最后十秒后卫把绝杀球交给你，你就得抱着必须打进的决心去进攻，能突能投的全能型选手可以更好胜任这个位置。

答：中投一定要练起来，小前锋毕竟是主要得分手。可以玩升级来练中投。要有背打的能力，背身单打可以吸引对手夹击从而传球助攻队友或者单吃对手。不得不承认，在我们的水平层次，中投和低位仍然是最高效的得分方式。低位就在合理冲撞区练好勾手和脚步。一定要锻炼好核心力量，这样才能支撑你做更多高难度动作。要敢于身体对抗甚至要主动寻找对抗。

答：可以学小卡乔治巴特勒的打法

答：还有什么问题吗

问：投篮怎么投准？ 篮球培训班有用吗？

答：多投 形成肌肉记忆

答：培训班有帮助，但还是要多练习

问：培训吗主要练什么？

答：培训班主要看教练自己的课程安排，每个老师的方法都不一样