怎样练习腹式呼吸

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咨询记录 · 回答于2022-07-01
怎样练习腹式呼吸
亲亲您好,很高兴为您解答。亲亲锻炼腹式呼吸很简单而且很便利,任何体位都可以锻炼,可以取站立位、平卧位、取坐位、半卧位,具体的方式就是用肚子喘气,通俗一点就是鼓肚子、瘪肚子。正常吸气的时候,胸廓张开,胸腹部未必能膨起来,因为正常人大多数都是以胸式呼吸为主,但是如果要锻炼腹式呼吸,就用鼓肚子的方式来锻炼吸气,用瘪肚子的方式来锻炼呼气。”疫情期间亲亲出行记得做好防范,戴好口罩,尽量不要去人流量多的地方噢,希望我的回答对您有帮助!记得给个赞啊!祝您生活愉快,平安喜乐!
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