自控力极差的人如何自救
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亲您好很荣幸为您解答哦!
自控力极差的人亲可以这样自救法最后，还要告诉大家，要以平常心对待失控和失败。人的自控能力也是有限的，一个习惯的养成也要经过不断地磨合。要相信，在你去改变的过程中，本身就得到了经验和成长。另外，你需要知道一种劳逸结合的方式：25分钟番茄时间法在时间管理上，有一种最高效持续的方法——番茄工作法，对居家、学习和职场都非常有帮助。简单来说，就是设置25分钟为番茄时间，在这25分钟内，专注地做一件事，中途不允许做任何与它无关的事情，然后休息5分钟，依次循环。等到了第四个番茄时间，休息20分钟。利用这个办法，你会发现，平时很难处理的工作，很难看完的书，在几个番茄时间里都可以完成。
自控力极差的人亲可以这样自救法最后，还要告诉大家，要以平常心对待失控和失败。人的自控能力也是有限的，一个习惯的养成也要经过不断地磨合。要相信，在你去改变的过程中，本身就得到了经验和成长。另外，你需要知道一种劳逸结合的方式：25分钟番茄时间法在时间管理上，有一种最高效持续的方法——番茄工作法，对居家、学习和职场都非常有帮助。简单来说，就是设置25分钟为番茄时间，在这25分钟内，专注地做一件事，中途不允许做任何与它无关的事情，然后休息5分钟，依次循环。等到了第四个番茄时间，休息20分钟。利用这个办法，你会发现，平时很难处理的工作，很难看完的书，在几个番茄时间里都可以完成。
咨询记录 · 回答于2022-11-30
自控力极差的人如何自救
亲您好很荣幸为您解答哦! 自控力极差的人亲可以这样自救法最后，还要告诉大家，要以平常心对待失控和失败。人的自控能力也是有限的，一个习惯的养成也要经过不断地磨合。要相信，在你去改变的过程中，本身就得到了经验和成长。另外，你需要知道一种劳逸结合的方式：25分钟番茄时间法在时间管理上，有一种最高效持续的方法——番茄工作法，对居家、学习和职场都非常有帮助。简单来说，就是设置25分钟为番茄时间，在这25分钟内，专注地做一件事，中途不允许做任何与它无关的事情，然后休息5分钟，依次循环。等到了第四个番茄时间，休息20分钟。利用这个办法，你会发现，平时很难处理的工作，很难看完的书，在几个番茄时间里都可以完成。
自控力极差的人亲可以这样自救法最后，还要告诉大家，要以平常心对待失控和失败。人的自控能力也是有限的，一个习惯的养成也要经过不断地磨合。要相信，在你去改变的过程中，本身就得到了经验和成长。另外，你需要知道一种劳逸结合的方式：25分钟番茄时间法在时间管理上，有一种最高效持续的方法——番茄工作法，对居家、学习和职场都非常有帮助。简单来说，就是设置25分钟为番茄时间，在这25分钟内，专注地做一件事，中途不允许做任何与它无关的事情，然后休息5分钟，依次循环。等到了第四个番茄时间，休息20分钟。利用这个办法，你会发现，平时很难处理的工作，很难看完的书，在几个番茄时间里都可以完成。
当然，如果你感觉25分钟对自己来说太长，或者尝试后发现无法集中精力那么久，可以先缩短自己的番茄时间，比如15分钟，然后通过练习逐渐达到25分钟。最后，每天花10分钟冥想，你的自控力会变得大不一样。控制力太差，跟心中的杂念有关。冥想能够帮你拉回意识，注意力集中。你可以选择睡前10分钟进行冥想，找到自己最舒服的姿势坐下，闭上双眼，清空自己的头脑，关注你的呼吸，呼吸的频率尽量减慢。用你的意念控制自己从头到脚一点一点地放松，这个过程中，你可以放舒缓的音乐，也可以不放。一开始你可能坚持几分钟就会四肢酸痛，大脑走神，或者打哈欠。不要紧，坚持下去，慢慢调整，找到最适合自己的方式。你会发现，持续冥想一个月后，你的自控力会大大提高，做其他事情也会更加专注了。
我喜欢上了一个明星，我到底要不要去追求他
亲你是男生还是女生
女生
那个明星知道你喜欢他吗亲
亲你喜欢明星可以去追的，爱就要勇敢去追求，才算爱过
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