Question

男生174米80斤怎样 胖起来

Answer 1

问：男生174米80斤怎样 胖起来

答：通过健身是最能够达到强壮的效果，但是在这个过程当中就要必须坚持下来，持之以恒的锻炼。可以通过举哑铃来达到看起来强壮的效果，举哑铃可以锻炼手臂的力量以及上身的肌肉，让整个人看起来都很强壮。除了锻炼上身，下身也要锻炼，可以选择跑步或者深蹲这些都是可以锻炼腿部力量，看起来更有肌肉，有肌肉看起来就很强壮。除了锻炼之外，也可以选择吃一些含丰富蛋白质的东西，比如说瘦肉，猪肝，牛肉。虽然自己吃这些东西不会长肉，但是通过锻炼也是必须要吃这些蛋白质的东西，也可以及时补充身体需要的营养还会长胖。

问：能不能再展开讲讲？

答：男生吃不胖是什么原因1、胃肠系统较弱。胃肠系统较弱是导致男生吃不胖的主要原因之一，如果人体消化吸收系统无法正常运动，那么就会导致摄入的食物无法消化而被排泄掉，这样自然胖不起来。其实这样的人体质比较弱，而且免疫力较低，属于亚健康范畴。因此需要先调理脾胃，建议平时吃些容易消化吸收的食物。2、遗传因素。男生吃不胖还可能是由于遗传因素导致的。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食影响，从而导致身体能量代谢水平较高，因此这类人身体消耗的能量也比较多。相关研究表明，从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代道谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。3、运动量大。男生吃不胖还与运动有关，运动量大， 那么消耗热量就多，这样就不容易长胖，现代社会生活节奏快，活动量很少，所以尽权可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是健康的不二法则。男生吃不胖是什么原因？由上面的介绍可以得知，男生吃不胖的原因比较复杂，如果过于消瘦应该去正规医院查明原因，对症治疗，需要大家注意的是，在日常生活中要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。