Question

在家练跆拳道怎么练

Answer 1

问：在家练跆拳道怎么练

答：你好，1，马步出拳：双腿分开，脚尖向前，双膝弯曲如同骑在马背上的姿势。上身直立，拳头收回腰间，拳心向上，贴近身体，然后向身前打出，打出的拳拳心向下，此为单拳动作要领。双拳为上述动作双手交替进行，三拳也是双手交替完成动作，但拳分别打向斜上方、正前方和斜下方。2，下格挡：将一手握拳放在肩上，拳心向着自己的面部，另一只手握拳伸向斜下方，拳心向下。做动作时，肩头拳沿另一只手臂向下滑动（拳不接触手臂），而伸向斜下方的拳则同时向腰间收。当两拳即将在空中相会时，突然加力将肩头拳打向斜下方，另一拳则回到腰间，拳心向上。双手交替进行。

答：3，马步出拳：双腿分开，脚尖向前，双膝弯曲如同骑在马背上的姿势。上身直立，拳头收回腰间，拳心向上，贴近身体，然后向身前打出，打出的拳拳心向下，此为单拳动作要领。双拳为上述动作双手交替进行，三拳也是双手交替完成动作，但拳分别打向斜上方、正前方和斜下方。4，下格挡：将一手握拳放在肩上，拳心向着自己的面部，另一只手握拳伸向斜下方，拳心向下。做动作时，肩头拳沿另一只手臂向下滑动（拳不接触手臂），而伸向斜下方的拳则同时向腰间收。当两拳即将在空中相会时，突然加力将肩头拳打向斜下方，另一拳则回到腰间，拳心向上。双手交替进行。

答：5，弓步出拳：两脚分开，中间一拳距离。这是因为，如若双脚并拢迈弓步，重心容易不稳。双手握拳沉于小腹部，拳心向内。然后准备击出一侧的拳收回腰间，另一侧手臂自然抬起以便借力，出拳的同时向前弓步，注意此动作为同手同脚。两侧交替进行。