在家练跆拳道怎么练
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你好,1,马步出拳:双腿分开,脚尖向前,双膝弯曲如同骑在马背上的姿势。上身直立,拳头收回腰间,拳心向上,贴近身体,然后向身前打出,打出的拳拳心向下,此为单拳动作要领。双拳为上述动作双手交替进行,三拳也是双手交替完成动作,但拳分别打向斜上方、正前方和斜下方。2,下格挡:将一手握拳放在肩上,拳心向着自己的面部,另一只手握拳伸向斜下方,拳心向下。做动作时,肩头拳沿另一只手臂向下滑动(拳不接触手臂),而伸向斜下方的拳则同时向腰间收。当两拳即将在空中相会时,突然加力将肩头拳打向斜下方,另一拳则回到腰间,拳心向上。双手交替进行。
咨询记录 · 回答于2022-11-02
在家练跆拳道怎么练
你好,1,马步出拳:双腿分开,脚尖向前,双膝弯曲如同骑在马背上的姿势。上身直立,拳头收回腰间,拳心向上,贴近身体,然后向身前打出,打出的拳拳心向下,此为单拳动作要领。双拳为上述动作双手交替进行,三拳也是双手交替完成动作,但拳分别打向斜上方、正前方和斜下方。2,下格挡:将一手握拳放在肩上,拳心向着自己的面部,另一只手握拳伸向斜下方,拳心向下。做动作时,肩头拳沿另一只手臂向下滑动(拳不接触手臂),而伸孝隐向斜下方的拳则同时向腰间收。当两拳即将在空中巧手厅相会时,突然加力将肩头拳打向斜下方,另一拳则回到薯吵腰间,拳心向上。双手交替进行。
3,马步出拳:双腿分开,脚尖向前,双膝弯曲如同骑在马背上的姿势。上身直立,拳头收回腰间,拳心向上,贴近身体,然后向身前打出,打出皮消的拳拳心向下,此为单拳动作要领。双拳为上述动作双手交替进行,三拳也是双手交替燃闭知完成动作,但拳分别打向斜上方、正前方和斜下方。4,下格挡:将一手握拳放在肩上,拳心向着自己的面部,另一只手握拳伸向斜下方,拳心向下。做动作时,肩头拳沿另一只手臂向下滑动(拳不接触手臂),而伸向斜下方的拳则同时向腰间收。当两拳即态笑将在空中相会时,突然加力将肩头拳打向斜下方,另一拳则回到腰间,拳心向上。双手交替进行。
5,弓步出拳:两脚分开,中间一拳距离。这是因为,如若双脚并拢迈弓步,重心容易不稳。双手握拳沉于小腹部,拳心知携向内。然后准备击出一侧的拳收回腰间,另一侧手臂晌升自然抬起以便借力,出拳的同时向前弓搭谨伏步,注意此动作为同手同脚。两侧交替进行。
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