Question

出门，到人多的地方，就容易紧张发抖 怎么办？

Answer 1

问：出门，到人多的地方，就容易紧张发抖 怎么办？

答：你好，很高兴为你服务，为你作出如下解答:当我们出门到人多的地方时，很容易紧张发抖，这是一种常见的焦虑症状。下面介绍一些解决方法和做法，希望能够帮助到你。首先，要学会放松自己，可以做一些放松的运动，比如慢跑、散步、拉伸等，这样可以帮助你放松身心，减轻紧张的情绪。其次，要学会正确的呼吸，可以深呼吸，慢慢地吸气，然后慢慢地呼出，这样可以帮助你放松身体，减轻紧张的情绪。最后，要学会正确的思考，当你感到紧张发抖时，要学会正确的思考，不要让自己陷入恐惧和焦虑的思维模式中，要学会正面的思考，让自己保持乐观的心态。总之，要学会放松自己，学会正确的呼吸和正确的思考，这样可以帮助你减轻紧张的情绪，改善自己的心理状态。个人心得小贴士：要学会控制自己的情绪，不要让自己陷入恐惧和焦虑的思维模式中，要学会正面的思考，让自己保持乐观的心态。