想健身只练力量 做什么健身动作好
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想要健身只练力量的话，首先要知道自己的训练目标，然后再根据自己的实际情况来确定训练方法。健身只练力量，最常用的健身动作比如下蹲、引体向上、俯卧撑、深蹲、平板支撑等，这些都是常用的健身动作，而且它们都能够锻炼腿部、背部和腹部的肌肉，从而达到增强肌肉的效果。此外，如果想达到更好的效果，可以在训练过程中采用不同的负重，如使用杠铃、哑铃、水壶等，或者使用训练机器等。综上所述，健身只练力量，最常用的健身动作有下蹲、引体向上、俯卧撑、深蹲、平板支撑等，这些都是可以达到一定效果的健身动作，所以可以根据自己的实际情况来选择。
咨询记录 · 回答于2023-01-27
想健身只练力量 做什么健身动作好
想要健身只练力量的话，首先要知道自己的训练目标，然后再根据自己的实际情况来确定训练方法。健身只练力量，最常用的健身动作比如下蹲、引体向上、俯卧撑、深蹲、平板支撑等，这些都是常用的健身动作，而且它们都能够锻炼腿部、背部和腹部的肌肉，从而达到增强肌肉的效果。此外，如果想达到更好的效果，可以在训练过程中采用不同的负重，如使用杠铃、哑铃、水壶等，或者使用训练机器等。综上所述，健身只练力量，最常用的健身动作有下蹲、引体向上、俯卧撑、深蹲、平板支撑等，这些都是可以达到一定效果的健身动作，所以可以根据自己的实际情况来选择。
只练俯卧撑可以吗
建议搭配其他训练加喝蛋白粉
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