Question

实心球怎么扔

Answer 1

问：实心球怎么扔

答：您好，投掷实心球的晌闹州预备站位双脚应该自然分开与肩同宽，同时两支脚掌前后站立，之间的距离应该在一个宴蔽半脚掌的距离，在投掷时身体向后仰的时候，后脚掌应该支撑起自己的身体重量，此时有利于自己的弯陵反弓发力，良好的站姿能够让身体可以充分发力。

答：1、原地站立面对投掷方向，双脚原地站立，可以是前后站立，也可以是左右站立。目的是将重心放在双脚上，并且可以保证重心的灵活移动，为整个动作做好准备。2、双手持球双手用手指将实心球包住，双誉档手手心空出，大拇指交叉或并排放在实心球底部，小手指放在实心球的两侧，其余六根手指对称托球，这样既能使球固定，又有利于最后用力，球出手瞬间有更多的手指充分拨球，并且出晌手手角度不易过低。3、预摆动作预摆是为了用力提高实心球的初速度创造良好条件，找到最佳的投掷节奏宴虚嫌。预摆的次数因人而异，一般预摆一至二次。当最后一次预摆时，实心球依次是从前下方经过胸前至头后上方，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

答：预摆动作结束后，双手握球用力从后上方向前上方前摆，此时一定要注意蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂胡帆正裤悔用力前摆并向前拨指和腕，努力提高实心球的初速度，并确保轿扮掷球的最佳方向正确，然后全力将实心球掷出。