每天早上跑步机跑30分钟6公里
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亲亲，您好，很高兴为您解答，每天早上跑步机跑30分钟6公里可以减肥：每天早上在跑步机上跑30分钟属于有氧运动，对于身体的好处也是比较多的，不仅仅可以达到强身壮体的效果，并且还可以加快人体的新陈代谢，有利于人的机体当中的脂肪和热量的消耗。与此同时，在日常生活中控制饮食，减少热量的摄入，让摄入量少于消耗量，这种情况下是可以达到减肥的目的，但是并不能够达到立竿见影的效果，需要长期坚持才可以看到效果；
咨询记录 · 回答于2023-02-01
每天早上跑步机跑30分钟6公里
亲亲，您好，很高兴为您解答，每天早上跑步机跑30分钟6公里可以减肥：每天早上在跑步机上跑30分钟属于有氧运动，对于身体的好处也是比较多的，不仅仅可以达到强身壮体的效果，并且还可以加快人体的新陈代谢，有利于人的机体当中的脂肪和热量的消耗。与此同时，在日常生活中控制饮食，减少热量的摄入，让摄入量少于消耗量，这种情况下是可以达到减肥的目的，但是并不能够达到立竿见影的效果，需要长期坚持才可以看到效果；
已经坚持了5天
那非常好，长期坚持下来，3周培养一个好习惯
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