Question

19岁女生，经常暴躁易怒，总是管理不了自己的情绪？

Answer 1

题主，给你一个温暖的抱抱～～
我看了『放假在家就是不能好好的控制自己不要偷懒玩手机，或者坐在凳子上不到十分钟就会很烦，想起作业没完成还要上传给老师就特别烦躁想哭，摔手机，但是就是不想去做了，逼自己坐在凳子上好好写作业就开始感到心跳加快很难受，不安烦躁又想走人了，总之就是这种死循环』
☆首先，我感受到你情绪是不够稳定的，建议多下载一些［轻音乐］休息时间定时听一个小时，并且这段时间不要想和做任何事，就静静的坐着，距离远离噪音
☆多买一些核桃，在听音乐的时候吃，一天不要超过四颗，核桃能起到镇静和减少压力的作用
☆再抽时间多看看窗外的风景，感知周围的世界
我看了『并且在我记忆中我从小时候就是这样的情绪，我还记得我不会说话走路时就经常感到不安，特别是离开妈妈身边的这种感觉尤为明显，我上幼儿园时到现在都是那种特别敏感胆小，受了不少欺负，在上学路上经常哭闹着叫妈妈买零食，在家里经常哭闹还经常用头部撞墙自残，那还是幼儿园的时候』
☆我很同情你的遭遇，你可以在心情不好的时候，拿笔把所有的不愉快和内心感受记在纸张上，折成纸飞机，在野外扔出去。
例如：今天我太不开心了，我妈妈就因为我没洗碗而已，居然骂我，哼，我不要理她了
☆这样的方式是可以解决内心压抑住的情绪，不建议长期依赖这个来解压，还是需要锻炼出强大的内心
我是字月华
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