Question

我很容易受到外界影响，总是恐慌焦虑，感觉很痛苦

Answer 1

题主，你好。很高兴与你因题结缘。
你说你会为了各种事情而忧心忡忡，而你说是去年夏天开始出现的。往往一个新的改变的出现会有它的诱发因素。所以我们可以试着回想一下，去年夏天，我们是在什么情况下开始有这个改变的呢。而且那个时候，自己的感受是怎样的呢？当时的自己是怎么处理的呢？这些都值得我们花时间去回想一下，它会让我们了解自己内心深层的发生这改变的原因，从而为我们打开解决它的新大门。
你的描述里，你说你会大胆人类，担心突发事件的发生，我相信你也发现了，我们的这些担心都是自己不可控制的，无论我们担不担心。它的出现与否都是意外的，不可控的。这也是我们会感觉到痛苦的原因，就好像明知道我们的父母一定会老去，会离开人间，但我们却控制不了，这让我们很无助，很绝望。
所以，未来是意外的。而我们很渺小，渺小到我们只能控制我们自己，但我们也可以用我们仅有的可控，去多陪陪父母，每天或者每周和父母通电话，关心他们。做我们现在能做的事情，让现在的自己不后悔，就是最棒的了。