Question

我是一个男高中生，我之前高二的时候，成绩很差，到高二下学期之后，我调整了状态，有两次考试都是势如破竹，从全校垫底2000名，一下子前进了1200个名次，到了800米，有第二次考试又前进200个名次到了600名，然后面我因为生病休学了，重读了个高二，第二个高二前面两次考试发挥的都挺好的，比去年要好，后面遇到一个女生，谈了一段恋爱，然后又因为疫情，一个半月没有听课，成绩直线下落，这个学期开学，我谈恋爱去那个女孩子家里被她父母发现了，双方家长全班同学，老师都知道了，我们分了手，给我们造成很大的心理伤害，同时那女孩亲口说了不爱我，现在已经两个月了，还是调整不过来，学习已经从600名掉到1000多名，就感觉自己多休学一年都去谈恋爱了，成绩直线下落就感觉好不值得，现在十分心力交瘁，我的未来路该怎么走？我选的科目是物化地 现在总分412，语文，英语各100，就数学差一点只有60分，帮我分析下这一年成绩上不去的原因和我该怎么走出这个困境？

Answer 1

问：我是一个男高中生，我之前高二的时候，成绩很差，到高二下学期之后，我调整了状态，有两次考试都是势如破竹，从全校垫底2000名，一下子前进了1200个名次，到了800米，有第二次考试又前进200个名次到了600名，然后面我因为生病休学了，重读了个高二，第二个高二前面两次考试发挥的都挺好的，比去年要好，后面遇到一个女生，谈了一段恋爱，然后又因为疫情，一个半月没有听课，成绩直线下落，这个学期开学，我谈恋爱去那个女孩子家里被她父母发现了，双方家长全班同学，老师都知道了，我们分了手，给我们造成很大的心理伤害，同时那女孩亲口说了不爱我，现在已经两个月了，还是调整不过来，学习已经从600名掉到1000多名，就感觉自己多休学一年都去谈恋爱了，成绩直线下落就感觉好不值得，现在十分心力交瘁，我的未来路该怎么走？我选的科目是物化地 现在总分412，语文，英语各100，就数学差一点只有60分，帮我分析下这一年成绩上不去的原因和我该怎么走出这个困境？

答：亲亲您好，很高兴为您解答哦对于你成绩下滑的原因，主要有两方面：1. 恋爱带来的影响。恋爱是一种让人兴奋的体验，但也可能会影响到你的学习进度和状态。你需要在爱情和学习之间找到一个平衡点，避免恋爱对你的学习造成太大的干扰。2. 缺乏学习计划和方法。除了控制好自己的情感状态，还需要有一个清晰的学习计划和方法。在学习的时候，你需要制定目标和计划，并采用适合自己的学习方法来提高效率。下面是一些具体的建议，可以帮助你走出困境：1. 回归学习：现在你已经分手了，需要重新集中注意力回归学习。把目光放在将来，用实际行动来证明你的能力。你可以尝试和同学一起学习，相互鼓励，共同进步。2. 制定学习计划和方法：通过制定学习计划，明确自己的目标和计划，为实现目标提供指引。同时，也需要掌握一些有效的学习方法，如多做题、多思考、多总结，提高学习效率。3. 科学且适度的恋爱：恋爱是人生中很重要的一部分，但也不能忽视学习。在处理学习与恋爱之间的关系时，应该把握好度，保持平衡，不要让恋爱对学习产生影响。4. 寻求帮助和资源：如果在学习上有困难，可以向老师或同学寻求帮助；如果有学习资源不足的问题，可以去辅导机构寻求资源或下载学习APP等。在学习上积极主动，寻找助力，可以让自己走得更远。最后，要保持信心和决心。虽然你现在可能处于困境，但只要你能够坚定信心，找准方法，全力以赴，相信你仍然有机会实现自己的梦想。加油！

问：那怎么处理我这个后悔厌学的情绪的，反正我就很后悔这一年不该谈这一段恋爱，要是不谈这段恋爱我这一年肯定是突飞猛进的，我现在好后悔我休学了，我该怎么去改善？这样的后悔情绪

答：面对后悔情绪，首先你需要调整自己的心态，理性地看待事情。谈恋爱虽然会产生一些不良影响，但这并不代表你就失去了学习的机会和能力。你需要记住，后悔不能改变已经发生的事情，但你可以从中学到经验和教训，让自己变得更加成熟和坚强。同时，认识到自己的错误是一种勇气，可以给自己注入前进的动力。同时，你也可以通过以下几点，来缓解你的后悔情绪：1. 拉出自己的时间轴，回顾过去的成果和经验，回想当时为什么选择恋爱，发现问题所在，找到解决办法，走出低谷。2. 多与支持自己的家人、朋友沟通，听取意见和建议，获取心理支持和鼓励，尤其是在学习上多向周围人寻求帮助和支持。3. 多给自己一些正能量的心理暗示。比如：自我肯定，多鼓励自己；培养乐观向上的性格；多看一些正面、励志的书籍和文章，激发自己的斗志和勇气。总之，在面对后悔情绪的时候，认真审视自己的情绪和内心，坚定信念，寻找解决的方法，从中吸取教训和经验，让自己不断成长和前进。

问：还有我觉得读一年什么都没有捞到，就感觉别人高中读三年，我读四年，就感觉非常的疲惫，有点厌学，该怎么办？

答：疲惫和厌学是正常的情绪体验，特别是在你经历了很多挫折和失败之后。但是这不能成为你抛弃学习的借口。以下是一些应对厌学情绪的建议：1. 重新审视自己的目标：回归到自己的内心深处，思考自己为什么要读书，你想要成为什么样的人，你要在未来创造什么样的人生。如果你的学习有明确的目标，你自然会为它努力。2. 提高自我效能感：这时候可以回忆过去的成功经历，提高自己的自信和情绪状态，尝试逐步走出负面情绪。3. 改变学习方式：如果你对目前的学习状态感到枯燥乏味，可以尝试采用不同的学习方式，例如使用音频，视频或在线课程等方式对学习进行改变，获取刺激。4. 拓宽兴趣爱好：学习不应该占据你全部的精力和时间。尝试尝试新鲜的事物，发掘自己的兴趣爱好，可以让你的生活更加充实和精彩，同时也可以提高对学习的兴趣。5. 寻求帮助和支持：如果你觉得自己已经陷入了深深的低谷，可以寻求周围人的帮助和支持，可能是家人、老师或心理医生等。他们可以给你提供帮助或支持，帮助你重拾对学习的热情和信念。最后，理解和面对厌学情绪是很正常的，并不意味着你放弃学习的权利。学习是一个长期的过程，需要不断的努力和坚持。期望一夜之间就改变厌学的心态被视为不切实际。学会接受自己的情绪并采取措施应对，是你努力前进的保障。

问：那我未来该怎么调整，反正现在看到以前的同学都毕业了，我就很烦 ，怎么调整，怎么拯救这百废待兴的局面

答：放平心态

答：我觉得别人和你说的你也听不进去最主要还是要靠你自己。