为什么我每天睡够了8小时，但还是感觉好困没精神呀？
4个回答
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噗，睡得时间长并不代表你的睡眠质量好，“深度睡眠”时间不够，你睡得再久也是在浪费时间~如果你想改善现在这种情况，最快的方式就是让自己能快速进入深度睡眠，我建议是将家里的床垫换一换，一张好的床垫能让自己的睡眠变得事半功倍，比如金可儿酒店+床垫这类酒店精选床垫，它的睡感、舒适度就很容易让人进入深度睡眠的~
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你这样是处于亚健康的状态，如果脾胃不好，特别是脾虚的人最容易疲劳。
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睡的时间长，但是睡眠质量不好，你可能有做梦，有神游，平时心情不够放松，，，比较建议傍晚抽半个小时锻炼锻炼，跑步什么的，有助于晚上睡眠。
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身体虚吧，平时多吃点，多运动！
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