Question

花生有哪些营养成分？对人体有什么好处？

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Answer 1

在现实生活中，花生是一种非常常见的食物，尤其是对于饮酒的人而言，花生米也是必备的食物，简直就是绝配。事实上，经常吃花生对人体有很多好处，这些好处主要体现在以下几个方面：

第一个好处是抗衰老、提高记忆力。花生中的锌元素含量特别高，锌元素能刺激脑部细胞，促进脑部的发育，这不仅能提高记忆力，还能延缓大脑的衰老，从而起到抗衰老的作用。

第二个好处是美容养颜。花生中也含有丰富的维生素E和维生素C，两种维生素都是很好的抗氧化剂，因此多吃花生，能使皮肤保持紧致细腻，从而起到美容养颜的效果。

第三个好处是养发护发。花生中的维生素B族和维生素C分别对头发和毛囊的健康很有好处。因此，多吃花生不仅能使头发黑亮顺滑，还可以使头发与头皮连接更紧密，减少脱发。

第四个好处是促进生长发育。我们知道，花生中含有丰富的易于吸收的钙质，青少年多吃花生，能促进骨骼发育，而老人多吃花生，则能阻挡骨质疏松。

第五个好处是降低胆固醇。花生中的亚油酸能够使人体中的胆固醇分解成胆汁，然后排除体外。因此，多吃花生对降低胆固醇很有帮助，高胆固醇的人可以适当多吃花生。

第六个好处是抗抑郁。花生中含有一些化合物是调节情绪的重要物质，多吃花生能让我们的神经系统更好地运行，从而降低患抑郁症的风险。

总而言之，花生这种普通到不能再普通的食物，含有各种人体所需要的营养成分，对人体也是有很多功效的。因此，在平时的时候，我们可以多吃花生，对人体的好处也是很多的。

Answer 2

花生仁含蛋白质，脂肪，膳食纤维，胡萝卜素，核黄素，硫胺素，尼克酸，维生素，钾，钙，镁，磷，锌，硒等。
第一个好处是抗衰老、提高记忆力。花生中的锌元素含量特别高，锌元素能刺激脑部细胞，促进脑部的发育，这不仅能提高记忆力，还能延缓大脑的衰老，从而起到抗衰老的作用。
第二个好处是美容养颜。花生中也含有丰富的维生素E和维生素C，两种维生素都是很好的抗氧化剂，因此多吃花生，能使皮肤保持紧致细腻，从而起到美容养颜的效果。
第三个好处是养发护发。花生中的维生素B族和维生素C分别对头发和毛囊的健康很有好处。因此，多吃花生不仅能使头发黑亮顺滑，还可以使头发与头皮连接更紧密，减少脱发。
第四个好处是促进生长发育。我们知道，花生中含有丰富的易于吸收的钙质，青少年多吃花生，能促进骨骼发育，而老人多吃花生，则能阻挡骨质疏松。
第五个好处是降低胆固醇。花生中的亚油酸能够使人体中的胆固醇分解成胆汁，然后排出体外。因此，多吃花生对降低胆固醇很有帮助，高胆固醇的人可以适当多吃花生。
第六个好处是抗抑郁。花生中含有一些化合物是调节情绪的重要物质，多吃花生能让我们的神经系统更好地运行，从而降低患抑郁症的风险。

Answer 3

我觉得花生里面有，丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素a和胡萝卜素，还有经常吃花生，对身体有抗氧化，延年益寿，延缓衰老，在就是可以促进骨骼发育，预防骨质疏松，还可以有助于清肠毒，滋养肠胃。

Answer 4

常吃花生，有助抗氧化，延缓衰老，延年益寿。花生，还常常被叫做长生果，可见它的营养价值之高。花生里含有的多种维生素和氨基酸，可以滋养细胞